请叫我西哥

两情若是长久时,又岂不吃吃喝喝。



减脂的日子里要努力戒掉猪肉,选择吃一些健康的食物。


今日早餐柠汁香煎鸡胸肉


做法:


鸡胸肉先用刀背拍一拍肉质 然后将两面都抹上盐和少许橄榄油,再挤上适量的柠檬汁(这里我用了四分之一的量)腌制大概15-20分钟左右;


取平底锅、倒少量的橄榄油,放入鸡胸肉煎至两面金黄色就可以放入一点蚝油和一小杯白开水加锅盖焖煮3分钟左右;盛出煎好的鸡胸肉,这时候可以放入3-4个口菇利用煎完鸡胸肉的剩汁煸炒熟即可出锅。


把提前准备好的沙拉菜和煮鸡蛋一起摆盘,鸡胸肉切块后撒上黑胡椒就可以开动啦! @美食精选  @慢食堂 

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